Chez les hommes, l’infertilité est souvent due à une moindre qualité de leurs spermatozoïdes en terme de concentration et de mobilité, notamment. Seule une grossesse atteste de la bonne fécondance d’une production de spermatozoïdes mobiles en bonne quantité. Vous verrez dans ce contenu, comment faut-il augmenter la qualité des spermatozoïdes.
Qualité du sperme et fertilité masculine
Un sperme sain doit pouvoir être fécondant. Un homme qui a un sperme malade, n’est pas en mesure d’engrosser une femme. L’infertilité de l’homme pourra être la cause de son sperme qui n’est pas sain.
Qu’est-ce qui constitue un sperme sain ?
Le nombre de spermatozoïdes
D’abord, en moyenne, il y a entre 40 et 50 millions de spermatozoïdes dans un millilitre de sperme; toute mesure inférieure à 15 millions par millilitre est considérée comme faible. De même, un faible nombre de spermatozoïdes réduit les chances de conception, cependant tant qu’il y a des spermatozoïdes, cela n’exclut pas la possibilité d’une conception : un seul est nécessaire pour féconder l’ovule. augmenter la qualité des spermatozoïdes.
Mobilité des spermatozoïdes
Cependant, elle est mesurée en examinant l’échantillon de sperme au microscope pour voir combien de spermatozoïdes se déplacent, à quel point ils peuvent nager; et combien nagent en ligne droite ou tournent en rond. Elle tient également compte du fait que les spermatozoïdes sont agglutinés ou se déplacent librement. augmenter la qualité des spermatozoïdes.
La morphologie des spermatozoïdes
Elle est évaluée en examinant la forme des spermatozoïdes pour voir si la tête; le corps ou la queue de chaque gamète présente des défauts évidents.
Volume du sperme
Il s’agit de la quantité de liquide éjaculé, qui peut être un facteur de la quantité de spermatozoïdes libérés; et qui donne également une indication sur le fonctionnement des glandes situées dans les testicules.
Comment améliorer la qualité des spermatozoïdes?
Garder ses testicules au frais : on le sait, pour être efficaces, les spermatozoïdes doivent avoir une température inférieure de 2 °C à celle du corps. Pour qui veut concevoir, les saunas, hammams et jacuzzis ne sont donc pas de grands amis. Aussi, comme tout ce qui peut troubler la régulation naturelle à cet endroit-là; vêtements trop serrés, portable en poche en permanence (éventuels perturbateurs endocriniens en prime), etc.
Manger sainement : « Il faut privilégier les aliments riches en antioxydants tels que les légumes verts, les fruits, les huiles végétales, les fruits à coque, le thé vert, le chocolat noir et les épices (curry, curcuma, gingembre). En effet, ces aliments vous protègent des agressions extérieures telles que la pollution; le stress, les rayons UV ou le tabac. D’ailleurs, il est également conseillé de consommer des aliments riches en magnésium, vitamine B9, sélénium et zinc, ainsi que ceux riches en oméga-3 tels que les noix et l’huile de noix, les poissons gras (saumon, hareng, anchois), le colza et le soja ».
Soigner l’hygiène de vie en général : comme dans la plupart des domaines, l’hygiène de vie a une influence remarquable sur la qualité du sperme. Ainsi, le manque de sommeil, la consommation de tabac; d’alcool ou d’autres types de drogues, ou encore le surpoids peut venir entraver la qualité des spermatozoïdes. Vous pouvez également prendre du gingembre pour augmenter la qualité des spermatozoïdes.
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